Блог

На протяжении многих десятилетий лечение сахарного диабета 2 типа (СД2) традиционно ограничивалось лекарственной терапией, диетой и физическими нагрузками. Однако, как известно, СД2 часто сопровождается ожирением, и у таких пациентов эффективность традиционного лечения диабета очень невысока. Это связано с тем, что гормональные нарушения, сопутствующие абдоминальному ожирению (с избыточным отложением жировой ткани в области живота и верхней части туловища), способствуют развитию инсулинорезистентности, т.е. сниженной чувствительности к инсулину [1]. Между тем, у пациентов с СД2 чувствительность к этому гормону и так снижена, что и составляет сущность данного заболевания. Получается порочный круг, разорвать который можно лишь снизив массу тела – не менее, чем на...

В наших предыдущих статьях мы неоднократно подчеркивали роль регулярных физических нагрузок в комплексном лечении сахарного диабета. Однако, как не просто начать заниматься физкультурой, если в последний раз вы делали это еще в школе! Нет времени, спортивный зал находится далеко, абонемент стоит дорого… К тому же есть опасения, что нагрузки спортзала уже «не по возрасту», да и усталость после работы вовсе не располагает к занятиям спортом по вечерам. Знакомая картина? В этой ситуации поддержать и укрепить здоровье поможет традиционная китайская гимнастика цигун. Цигун (древнекитайская даосская оздоровительная система — «достижение мастерства в управлении ци»: qigong = qi (энергия) + gong (физические упражнения))...

Сегодня мы продолжаем обсуждать пользу гимнастики цигун для лиц с сахарным диабетом. Предлагаем ознакомиться с базовым комплексом упражнений направления ба дуань цзин, одного из наиболее популярных среди всех направлений цигун [1]. Упражнение 1. «Поддерживать небо». Встать прямо, ноги на ширине плеч. Опустить руки вниз и переплести пальцы, повернув ладони вверх. Начиная вдох, поднимать ладони перед собой до уровня носа, постепенно и естественно разворачивая кисти сначала к себе, а затем вниз (рис. 1 А, Б). Вдох закончен. Выдыхая, опускать кисти ладонями вниз, почти касаясь тела. Далее начать вдох, поднимая верхние конечности вверх до положения над головой и держа кисти ладонями вниз....

Чиа, или испанский шалфей, – суперпродукт, набравший популярность в последние годы. Его родина – Южная Америка. Мексиканцы задолго до открытия Америки употребляли семена в пищу – делали муку и масло, ели цельные зерна. Также чиа использовали для изготовления лекарств и красок. Семена были популярны там наравне с кукурузой и фасолью. Польза чиа в то время была очевидной – считалось, что те, кто потребляет зерна в пищу, обретают особую силу и мужество [1]. Чем же так полезны семена чиа, что они заслужили славу «суперпродукта»? Прежде всего, они богаты микроэлементами. Одна порция семян чиа (28 г) содержит: кальций: 18% от суточной нормы;...

Как известно, сахарный диабет (СД) является системным заболеванием, т.е. оказывает влияние на весь организм в целом. Не составляет исключение и полость рта. Более того, во многих случаях зуб и десны страдают при диабете в первую очередь. Итак, какие же проблемы с зубами и полостью рта чаще всего подстерегают диабетика? Сухость во рту Многие люди с сахарным диабетом замечают, что у них выделяется меньше слюны и появляется сухость во рту, или, по-научному, ксеростомия. Как правило, именно ксеростомия – один из первых симптомом сахарного диабета со стороны полости рта. Сухость во рту сопровождается повышенным аппетитом и жаждой. Причина перечисленных жалоб – повышение...

В прошлой статье мы описали заболевания полости рта, чаще всего встречающиеся у людей с сахарным диабетом. Сегодня же поговорим о том, как этих проблем избежать и сохранить зубы здоровыми. Регулярно чистите зубы Казалось бы, кто этого не знает? Однако, далеко не всем известны многие тонкости чистки зубов при сахарном диабете. Итак, зубы необходимо чистить не менее двух раз в день: утром, после завтрака (а не до) и вечером после последнего приема пищи (перед сном). В идеале рекомендуется чистить зубы после каждого приема пищи. Не забудьте подождать 30 минут, чтобы защитить зубную эмаль, которая была смягчена кислотой во время еды. Время...

В одной из наших предыдущих статей мы затрагивали тему влияния сахароснижающих препаратов на микрофлору кишечника. Для решения этой проблемы рекомендуется употреблять продукты, содержащие живые бактерии-пробиотики, в том числе йогурт [1]. Однако, далеко не все йогурты содержат живые пробиотики. Как выбрать действительно полезный йогурт и не заблудиться в море предложений? Попробуем разобраться. В чем польза йогурта? Польза йогурта определяется полезными свойствами молока, используемого для его приготовления. Данный продукт имеет особенности – это живые бактерии, которые делают его уникальным. Бифидо- и лактобактерии способны сдерживать рост вредоносных бактерий, являющихся причиной многих заболеваний. Они нормализуют микрофлору кишечника, нейтрализуют вредное влияние нитритов. Благодаря этому живой...

Серая погода и нудный дождь за окном, близкий человек болеет, а на работе опять конфликт с начальником… Настроение падает, на душе тяжело, и мы говорим: «Депрессия». Однако, это не совсем так. Плохое настроение и депрессия – далеко не одно и тоже. Сегодня поговорим о признаках депрессии, а также о том – как она связана с сахарным диабетом. Итак, что такое депрессия? Согласно определению, депрессия это «…психическое расстройство, характеризующееся патологически сниженным настроением (гипотимией) с негативной, пессимистической оценкой себя, своего положения в окружающей действительности и своего будущего» [1]. Следовательно, плохое или сниженное настроение – это только один из признаков депрессии. Для выявления...