Cегодня мы поговорим не о блюдах или продуктах, а о важных мелочах, которые могут скрасить жизнь диабетика, а может даже и порадовать. Это не рекламная статья, ни один бренд или товар не оплачивал этот материал…
И вот, о чём сегодня поговорим:
ГИГИЕНА.
Гигиена очень важна для диабетика, так как при диабете плохо заживают любые, даже самые маленькие раны или потертости, к ним может присоединяться вторичная инфекция, и все вместе это может привести к тяжелым последствиям.
Исследования, проведенные в 2013 году, выявили четкую корреляцию между высоким уровнем глюкозы в крови и медленным заживлением ран. Высокий уровень глюкозы в крови ухудшает защитную функцию лейкоцитов, а ведь именно они отвечают за иммунный ответ организма. И если они не могут нормально работать, то организм плохо справляется с инфекцией. Кроме того, обычно при диабете страдают и сами кровеносные сосуды, что затрудняет доставку питательных веществ к органам и тканям и приводит к медленному заживлению любых ран.
Поэтому, диабетику очень важно предотвращать появление любых, даже самых маленьких ранок и царапин! А также – соблюдать гигиенические процедуры, чтобы снизить количество бактерий на коже и слизистых.
1. Для полости рта.
Я использую два инструмента – зубную щетку с самой мягкой щетиной (ультрамягкая для чувствительных зубов) и ирригатором. Щетку я использую дважды в день (утром и вечером), а ирригатор – каждый раз после еды. Лучше выбирать ирригатор, работающий от сети (они более мощные).
2. Для душа и ванной
Не рекомендую использовать жесткие мочалки по вышеуказанным причинам. И особенно – с силой пытаться «стереть» грязь с тела. Душ принимать лучше так: ополоснитесь теплой, комфортной водой, НЕ горячей. Дерматологи считают, что горячая вода может повреждать защитный гидролипидный слой кожи. Вместо мочалки лучше использовать мягкую тряпочку из микрофибры. Нанесите слой геля для душа, мягко помассируйте и смойте водой. После – аккуратно вытритесь мягким полотенцем, не растирая кожу. И нанесите увлажняющее масло или молочко.
Также не рекомендую использовать мыло. Оно имеет резкий щелочной pH от 8 до 11, а рН кожи кислый – около 5,5. После мыла кожа иссушается, обезжиривается и теряет свои защитные свойства. Мало того – некоторые, используя мыло, трут кожу до скрипа. Диабетику этого делать категорически нельзя!
Сильно пенящиеся гели для душа тоже лучше не использовать. Такие гели содержат большую концентрацию ПАВ, которые также могут смывать защитный гидролипидный слой кожи.
Что лучше использовать?
Для диабетика лучше мягкие, не концентрированные гели, в состав которых входят увлажняющие и смягчающие кожу компоненты – масло карите, миндальное, кокосовое. А также полезным компонентом является ниацинамид, он восстанавливает защитный барьер кожи и устраняет чувство стянутости. Старайтесь выбирать средства без сильных ароматов и добавок.
После душа
Лучше использовать натуральные масла для кожи. Мне очень нравится кокосовое – его можно купить в обычном продовольственном магазине. Обратите внимание, если оно «твердое», то достаточно просто поставить баночку в теплую воду. Кокосовое масло очень хорошо впитывается и увлажняет кожу. Его можно использовать как для кожи, так и для волос.
Для пяточек и шероховатостей
Очень важно, чтобы стопы были мягкими, как у младенца. Без шуток! Диабетическая стопа, к сожалению – возможная печальная реальность для каждого диабетика. Поэтому – чем мягче, чище и защищеннее будет кожа стоп, тем дольше ваши ножки останутся здоровыми.
Я не рекомендую ходить на педикюр, особенно аппаратный. Любое неверное движение, а также – плохо продезинфицированный инструмент могут занести инфекцию. Лучше приобрести набор для домашнего ухода за кожей ног. А также – иметь мягкую пемзу и особый крем для ног, о котором скажу ниже.
Принимая душ – обязательно инспектируйте кожу в районе пяточной зоны, проверяйте наличие натоптышей и мозолей. При наличии проблем – постарайтесь мягко размочить излишки кожи и наложить отшелушивающий крем.
Какой крем для наших пяточек лучше?
Я считаю, что лучший крем для этого – крем с мочевиной. Несмотря на название, он очень приятно пахнет и реально работает. Обратите внимание, что мочевины в составе должно быть не менее 10%!
И – носочки!
На ночь на ноги я надеваю теплые, натуральные носки. Я для себя открыла носки из шерсти норки. Несмотря на название, они очень бюджетные. Удивительно мягки и теплые – не хочется их снимать. Так что – рекомендую всем диабетикам. Не только для сна, но и в обувь. Я их просто обожаю.
В следующей статье дам еще порцию своих советов, а пока – не забывайте заглянуть в наш магазинчик низкоуглеводного питания «Ботаника».
Готовые замороженные блюда «Ботаника» – низкоуглеводное готовое питание, с просчитанными гликемическим индексом и нагрузкой. Не содержит сахара и крахмала.
Наши блюда не считаются лечебными или диетическими. Они лишь призваны вам помочь с подсчетом уровня гликемической нагрузки для контроля сахара в крови. А за лечением необходимо обратиться к врачу.
Мы используем только экологические, натуральные ингредиенты, а удивительно вкусные рецепты составлены по рекомендациям врача-диетолога. Правильное и сбалансированное питание «Ботаника» – залог Вашего здоровья и хорошего самочувствия.
